2010年に次いで2度目の大会出場となったのですが、やっぱり1度走っていると
だいたいの道って覚えているものですね。

10キロ過ぎて、大きめなエイドステーションがあった後、湖畔の道から離れ、
山のほうに入って行きます。最初の上り坂です。

3年前のレポートでは、こちら！

ぶれまくりな3年前の写真です〜

ここからしばらく上りと下りが続くのは覚えていました。
3年前は、このレポートで見ると、上りは歩きながらもずんずん大股で、とありますが、
今回は、上りも走っていました。

…といっても、遅くて、抜かれることもたくさん。
でも、自分の呼吸とリズムをなるべく一緒にするように、という思いからでした。

緑がいっぱいの道です。

下りは、3年前はビュンビュン飛ばしていたのですが、
今回は自重しました。

…というのも、後半全く足が動かなくなったのは、下りで思った以上に足使ったからじゃないかなあと思ったので、
今回は、足への衝撃が大きすぎないようにと思って走りました。

自分では上手に走れている〜って思っていたのですが、
早くも最初の上りくだり終わった辺りから、太もも裏あたりにぴきっと違和感が、、、

「え？？　もう？？　まだ2時間も走っていないのに？」と焦りましたが、
そこは「気のせい！！！」by江田良子＠RUN塾塾長　の言葉を思い出し、
スルー。

とにかく、勝負は後半、猪苗代湖1周して第一関門突破してからなんだから、
ここは寝ているくらいの気持ちで淡々と走る、を肝に命じて走る走る、、、

でも、早くもちょっとぼおっとしてきたときに、
目の前をオレンジ色のTシャツの男性が抜かして行きました。

背中にランナーの絵が描かれたTシャツで、
それをよ〜く見ると「SUNADA」の文字が！！

思わず「砂田さん？？」とでっかい声で叫んでしまいました。

いや、砂田さんご本人ではないのですが、、、

100キロ世界記録保持者の砂田貴裕さんには、それこそ3年前、WGH Proのランニングクラブの練習会などで、
本当に本当にお世話になりました。

関西弁で明るく「ウルトラは気持ち7割〜」とよくおっしゃってましたし、
今回も走りながら「砂田さんだったらもうゴールしちゃうんだ」なんて思いながら走っていたので、
彼のチームのTシャツの方をお見受けしたときは、もうもうびっくりで嬉しくて。

「よくわかったね」と振り向きながら声かけてくださったので、
「WGH でお世話になったんですよ〜〜」と遠くなる声に向かって叫ぶ私。

思わず「100キロですか？」と聞くと「100キロです」と答えられたので、
私もがんばろう〜〜って思えました。

バックプリントのTシャツってやっぱりいいですね。
…私もやっぱり、ちばちゃんの「愛走」を着て走るべきだったかしら、、
（背中にビックネーム背負っていると思うと、下手な走りできませんね、まだまだです、苦笑）

この方には、その後もお会いして、フェイスブックやジョグノートで連絡いただけました。
こんな感じで、出会いがあるっていうのも、マラソン大会の楽しさですね。

…と、アップダウンのある道を走っていたのですが、
私の記憶では、2回だったと思ったのが、3回はありましたね〜〜

上り坂がキツい、ってほどではなかったんですが、
なんだか足が思った以上に疲れていて（←それがキツい、っていうんだよ）
太ももやお尻への違和感がハンパない。

いやあ、ちょっとまずいかも？　って思ったけれど、
35キロ、40キロ手前くらいで、あとはずっと平坦なので、
きっと大丈夫だろうと思って、とにかくリズムよく、を意識して走り続けました。

40キロすぎ、45キロ手前の地点で、
すっごく大きな声で声援送ってくれる男性が「女子２２位！」っていって下さいました。
100キロの部には、20人しか女性は参加していないので、
ビリではないだろう、ってちょっと嬉しくなりながら、
この時時計を見たら、
10時10分くらい。スタートして5時間10分くらいです。

前回は４５キロ地点を6時間かけて通過していたので
今回の、ここまでの走りは、自分的に完璧だ〜〜ってすごく気持ちに余裕ありました。

50キロ通過時点で、5時間50分。
5キロ40分ペースになっていましたが、
前半50キロを6時間以内で走れたので、
後半50キロは7時間、プラス2時間で走ればいい。
前半はあんなにアップダウンあっても、この時間で走れたから、
後半はどんどん楽になるはず〜〜〜

な〜〜〜んて思って、50キロまでは超、超ゴキゲンだったのですが、

そ〜〜んなに上手く行くはずがないのが、ウルトラマラソンなんですよね。
すっかり忘れていました、、、、

後半の、辛すぎるレポートに続きます、、、

レポート（１）の続きです。

5時に「ホテルリステル」をスタートして、すぐは、ゆるく長い下り坂が続きます。
その先に、猪苗代湖が見えるのですが、スタート時暗かったから、今回は見えなかったです。
しかし、100キロは猪苗代湖1周をしてここをまた戻ってくるので、
そのときはキラキラとキレイな猪苗代湖を見るんだ〜とワクワクしながら走り始めました。

けれども、興奮する気持ちは押さえて押さえて、という思いでランランラン。
まだまだ先は長いから、と気持ちがあっぷあっぷしないように、という気持ちで淡々と走りました。

1キロ弱走ったところで、
グリーンのアフロをかぶって、背中に「顔マラソン」と書かれた真っ赤なTシャツを来た方に抜かされました。

ツイッターで知り合ったshinjiさんという方です。
ブログもされています。

さいたま市在住でこの大会に出るって伺っていたので、お会いできたらいいなあと思っていました。

後ろ姿、背が高くて速くて〜〜って、、、
こんな方より前って自分、どんだけスタート前からしたの？？って身の程知らずな思いを感じたのですが、
こんなところでぎゃーぎゃー騒いでも仕方ないので、折り返したときにお声がけしようと決めて走ってました。

前回は、距離表示にすごく混乱してしまったので、時計や距離の数字よりも自分のペース感覚、気持ちいいと感じる感覚で走りました。

最初の給水ポイントがあって、5キロ表示があったところで、5時半すぎくらいだったので、あれ？　ちょっと速いかなあと思ったのですが、
ペースはいつか落ちて来ちゃうし、足は遅くてもいつか棒になるし、
そんなにしんどいって思わなかったから、ペースはキロ6分強でいいと思ってました。

これは3年前の写真なのですが、5キロすぎると湖畔に出ます。
このあたりで、後ろから男性ランナーに声かけられました。

「女性なのに100キロ？　すごいねえ」
その方、65キロの方でした〜〜

ううう、、、65キロの方とはなるべく一緒になりたくなかったんだけどなあって
思ったのですが（制限時間13時間で100キロと同じ、関門はないに等しい）、
いかんいかん、そういうネガティブな思いを抱えると疲れるからと、
これもひとつの出会いだってことで、しばらくおしゃべりして走りました。

聞けば白河ご出身の方で、福島のことをいろいろ思いつつ走り続けていらっしゃるとか。
まだ100キロは走ったことないけれど、自分のランニング仲間には強者がいっぱいいるということで、力づけられました。

…で、野口英世会館手前の、8、5キロ地点くらいのときに
「こたにちゃ〜〜ん！！」という声が！！！

ええ？？　なに？　いま名前呼ばれた？？　って思ったら、
地元のラン友Iさんの姿が目の前に！！！

前日、「どこかで応援してるからね、がんばって！」と言われていたのですが、
まだ時間にして6時前だし、
いったいどんだけ早起きしてさいたまからきてくれたの？？　って思ったら、もうもうびっくりして〜〜
「なんでいるの〜〜〜？？？？」って私。ひどい。
「もうちょっといるよ、がんばって」というので、私は
「ハーフで旦那がお昼にスタートするの！　亮君も金さんも走るよ」ととぼけたこといって、、、

でもIさんは昨年のえちご・くびき野100キロマラソンにつづき、
今年のサロマ湖１００キロも見事完走したウルトラマン！！
その精神力を見習いたいっていつも思っている友達で、
一緒に走ってた方にも「私の大事な友達なんですよ〜すごいんですよ〜」って自慢しながら走ってました。

写真も撮ってくれました〜〜ありがたい！！！
10キロをほぼ1時間で通過した私に、「ちょっと速いよ〜大丈夫〜？」って
心配してくれてました。
私は「でも関門あるから、いけるところまでいけないと」って私。

そう！！！　ウルトラマラソンは、関門がとにかくキツいんです。

これは前日受付で渡されたもの。
第一関門　73.5キロ　13時半　つまり、スタートから8時間半です。

ひゃ〜〜　事前に送られて来たコースマップには

残り１７．５キロ（８２．５キロ地点）　16時（スタートから11時間）
残り８．４キロ（９１．６キロ地点）　17時（スタートから12時間）

しかインプットしていなかったから、
この第一関門の存在には驚愕〜〜
けれど、現実問題として、8時間前後で70キロくらいは走っていないと、
13時間制限時間の100キロウルトラマラソンは到底完走できないので、
とにかく、最初の関門は13時半、あわよくば13時くらいに通過しようと思っていました。

でも、、、やっぱり無理があったなあ、、、
72.5キロ　8時間半って、、、、

以前走った「彩湖ウルトラ」ではたしか70キロを8時間以上かけて走ってたなあと思い出し、、、
いま、自分のかつて書いたブログ見てたら、、、
http://www.zkaiblog.com/obstaff/27800
必死に走って70キロ8時間45分だったよお〜〜〜（２０１０年4月）
その翌年は、もうちょっと速かった気がしましたが、、、

結局、この関門に苦しめられる結果になったのですが、
その話はまた次のレポートで、、、

なんだかなかなか進まないレポートですが、
書いて振り返ると気づくことってたくさんありますね。

次のチャレンジへのために、ゆっくりですが前に進めるよう、
まだまだ綴って行きます〜

7日のレースが終了し、福島でのんびりしてからさいたまに戻ったら、すっかり秋になっていました。

さて、磐梯高原猪苗代湖ウルトラマラソン、走って来ました。

結果は、、、残念ながら、最初の関門でリタイア。。。

100キロリタイアレポート、今後のためにも記録しておこうと思います。
（リタイアレポートって、自分で書いて哀しくなった、、、）

前回2010年7月のときも、長々と書いていました。
今回は、走りに集中しよう、余計な労力＆気持ちを使うのやめようと、
写真は一切とらなかったので、前回のレポートと照らし合わせて綴っていこうと思います。

2010年　レポート１
http://www.zkaiblog.com/obstaff/29808

3年前は、スタート＆ゴールである「ホテルリステル」に泊まったのですが、
今回はギリギリで大会申し込みしたので、ホテルはいっぱい。

大会事務局が斡旋してくれたペンションに泊まりました。
そのペンション「あるぱいんロッジ」さんが、とお〜〜〜っても良いところだったのですが、
その話はまた別レポートします〜〜
（イタリアンレストランのあるペンションで、食事も最高〜〜オーナーもシェフも素敵な人たちでした。そして福島の「今」を知ることもできました）

3年前は7月の最初でしたが、今は9月の開催。
スタート時間は同じ5時ですが、日の出が遅くなったので、スタート時はまだ暗かったです。

でも、3年振りに戻って来た〜〜って気持ちで、嬉しくてたまりませんでした。

そしてスタート前には、江田良子さんのRUN塾でもお世話になっている、
ボディメイクアドバイザーのかりん先生とお会いできました！！！
きゃ〜〜知り合いに会えると嬉しいしリラックスできます、
これはさい先いい〜〜って感じです。

100キロの部（ピンクゼッケン）、65キロの部（白ゼッケン）同時スタートです！

夫の撮ってくれた写真、ぶれ過ぎでしょ〜！（笑）
けど、「絶対ここまで走って戻ってくるからね〜！！」と、
泣きそうな思いで走り出しました〜〜
ああ、このときは、スタート地点に立てたってだけで嬉しかったなあ。。。

夫は、12時スタートのハーフの部に出場するので、
この後いったんペンションに戻りました。

ところで、ハーフの部には、ロンドンブーツの亮さんが出ました！

前日受付でハーフに出場する夫、亮さんに話しかけられてました！
金さんとならんで受付されてたんですよね〜
（私は１００キロだったので全く気がつきませんでした、笑）

亮さん「どのくらいで走られるんですか？」
夫　「同じくらいですよ」
（↑密かに「亮君には負けねえ！」を目標にしてた旦那ちゃん、、、）

亮さん「え？？　ってことは2時間30分とか40分くらい？」
（↑これ、夫の初ハーフだったさいたまシティマラソンのタイムです）
夫　　「そうそう」

亮さん「いやあ〜〜みんな100キロとか65キロとか、、、ハーフって肩身狭いですよね。
でも、がんばりましょう〜！」

と、ガッチリ握手されてました〜〜〜

びっくりです＝＝

夫曰く「ランナー体型じゃないし、『この人なら勝てそうだ』って思って声かけたんじゃない？？」ってことでしたが、
受付時から楽しみ楽しみ〜〜〜って感じだったんです。

当日のレースでも、近くを走っていたようですし
（レース結果については後述、、、こちらも反省仕切りです、、、苦笑）
NHK BS1で9月21日、28日　午後6時、放送とのことですので
お時間ありましたらぜひ見てみて下さい。

スキンヘッドのちょいメタボなレッズ色のシャツ着てる人みたら、
それ、マイダーリンですので、ぜひチェキしてください（笑）

…と、話がそれましたが、長くなったので、
自分のランについては次回〜〜

いよいよ今週末7日（土）朝5時、スタートです。
猪苗代湖を約1周半する100キロのコース。
3年前は、97キロで時間オーバーした大会。

3年前の忘れ物をとりに行くつもりで。
3年前のだめだめな自分に勝つために。
そして、3年前以上に楽しむために。

いってきます！！

この1週間は、疲れを取るためと思って全く走っていません。
不安はあるけれど、走るのが楽しみです。

お天気も、当初の予定よりよくなってきて、すごい雨はなさそう。
気温も23度前後で涼しそうです。

このブログでも、いい報告ができるよう、がんばってきます！！！

8月になりました！　外ではセミがミンミン鳴いて、まさに夏真っ盛りですが、
北陸や中国地方では大雨での被害が深刻とのこと、
片やカラ梅雨だった関東地方、水不足の心配があるとのこと、
穏やかではいられない日が続きますね。
しかし、個人的には先月7月、とても充実して過ごせました。

…といっても、何をしたということはありません。
やっていたことといえば、ひたすらにランニング〜〜〜！！！

これは私が使っているiPhoneのランニングアプリ「ジョグノート」なのですが、
月間走行距離が200kmを超えたのは、ウルトラマラソン100kmを目指していた2010年5月以来、
250kmを超えたのは、2009年3月以来2回目。もう4年以上前でした。
このときは、学生時代以来のフルに挑戦ということでかすみがうらマラソン前でした。

走った日にちは20日間、走った時間は30時間とのことで、平均すると1日1.5時間をランニングに当てていたんですね〜

こんなに走ったのは本当に久しぶりなんですが、あまり走っている気がしなくて、
カラダも、最初はとても疲れましたが、このところ元気です。

そして、3、4年前とは明らかに違うことがあって、、、

走ってる日のほかに、自転車のマークもありますよね？
江田良子さんのRUN塾やレッズランドに行くときは、同じさいたま市内なので自転車に乗って行っています〜
昔は、、、どこに行くにも走って行ってたのですが、いまは自転車に乗っています。
これが、ランニングとは違う筋肉を使うので、走っていない分の有酸素運動としてもいいのかなあと思っています。
本当は水泳も取り入れて、トレーニングだけでもトライアスロンしたいんですけれどね。。。

そして、このブログでも度々書いていますが、１人で走る日だけでなく練習会に参加していること！！！

江田良子さんのRUN塾には5回、レッズランドには2回行きました。
RUN塾では10キロタイムトライアル、1000mインターバル（3回！！）、LSD
レッズランドではジュグ中心ですが、ラダーを使ったり、流しをやったりと
普段の自分のランニングではやらない走りを入れて、カラダに刺激が入っているのです。

先日のRUN塾での1000m×7本のインターバルでは私、
あまりに辛くて泣いちゃいました（笑）
でも、そんな風に１人じゃ追い込めないところまで、仲間がいて励ましてくれるのは、
とても心強いです。
もう、どの練習会に行っても「私ウルトラ走るんです〜」と宣伝して、
みんなに応援してもらっています（笑）
プレッシャーかけてもらい、力ももらっています。ランニングコミュニティって大事ですね。

そして！！　大きな違いは夫も一緒に走るようになったこと！！！

近所の埼スタを週末に一緒に走るっていうのが、最近のお楽しみです。
このときは、夫のペースに合わせてひたすらゆっくりと。
最近はあまりに暑いので、車で埼スタまでいき、車を止めて周囲をぐるぐる〜
適度なアップダウンもあり緑もあり、夏は噴水みたいなシャワーがあります

終わったら施設内のトイレで着替えて〜
芝生に寝転がってフルーツ食べたり休んだり…というのが
お気に入りの休日の過ごし方です〜〜ひたすら安上がり（笑）

私の誕生日にも、ふたりでぐるぐる走ってました〜〜〜
ゆっくりとはいえ2時間続けて動き続けることができた旦那ちゃん、すばらしいです〜〜！！

それと、課題だった5時間走は実家でという奥の手使いました！


実家ですが、海なし埼玉住みとなった今は、ちょっとしたプチ旅行ラン気分です。
海岸、湾岸道路を走るのは、普段の練習とは違った気持ちで走れて、
かなりくたびれましたけれど楽しかったです。
週末ですとたくさん走っている人がいるので、励まされます。

これ、気に入ってしまったので、実は今週末もやる予定です〜
今度はもう少し距離も時間も延ばしたいなあと思ってます。

ということで、昔に比べ、走力はもしかして落ちているかもしれませんが、
走り方にメリハリがついて、とても楽しくなってきました。
同じウルトラチャレンジですが、その過程に変化があり、これはきっといいことだって信じて、
8月もがんばろうと思っています。

8月は
・5時間走　2〜3回
（最低でも2回。うち最低1回は平日ひとりでさいたま市内を走る、精神力鍛える！）
・トレイルラン
（江田さんのRUN塾で連れて行ってくれるようです！）
・ケアの徹底
（ストレッチのほか、アイシングも取り入れて行きたい）
・練習会でメリハリ
・旦那とゆるゆる楽しく

こんな感じかな〜〜

「これをやったら100km完走できる！」って自分で自分を肯定できるような、
自分で自分を励ませるような練習をして、
あと1カ月後に迫った本番に向け、楽しもうと思います。