なかなか走りに行けません。
しょうがない、バランスディスクに乗ってハーフスクワット。

いつも走っているコースの途中にある海の公園で来週末花火があります。

友人家族に交ぜてもらい見に行く予定です。
一応私が場所取り係。

そんなことでいつもは公園の外の道を走っていますが、どこに場所取りをしようかと下見がてら公園内を走っています。

今日の朝ランは公園内でWS、久しぶり過ぎて心臓バクバク。
きつかったーーー(~_~;)

来月は6時間のリレーマラソン。1.7kmくらいのコースを走るからチョットはスピード出さないと。
今月は極力WSやります！たぶん。

そしてお昼寝後の夕ランは同じく海の公園へ行ってビーチラン。
ビーチの波打ち際をジョグで行ったり来たり、3kmくらい。

上半身にまで海水に濡れ、砂だらけで自宅までジョグで帰る途中にドラマ撮影の現場を見かけました。

上戸彩ちゃんがいたよ。
透き通るような肌、小さい顔。すっごくきれい。

汗と海水と砂だらけの私。二足歩行くらいしか共通点が見つからないです。

今日はお休みだったので、夫と三井のアウトレットモールに出かけました。

私が買ったのは写真の二つ。
サンバイザーとゲイター

早く使いたくて、早速夕方ジョギングへ。
私男顔って言うかあまりにも弟と顔が似ているので、顔の周りには可愛らしい色と決めていたのですが青いサンバイザーもなかなかいいです、気にいりました。

そしてゲイターは「リチャージエナジーゲイター」という名前のもので、運動後や就寝時に履くゲイターです。

私は足がむくみやすいし、攣りやすいのです。
むくみ予防のために水分少なめにして寝ると攣るし、攣らないように水分多めに飲んで寝るとむくんでだるいし。

今までも就寝時は着圧ソックス履いて寝ていましたが、さらにいい効果を狙って今日から履いてみます。

去年の横浜国際女子マラソンと今年の名古屋ウイメンズマラソンの申込書。

国際レースを初めて走らせていただいた、昨年の名古屋ウイメンズマラソンの申込みをする時に「体重書くの!？」とおどろきました。(その時の申込書はコピーとるの忘れていました)

もちろん私のような一般ランナーの身長も体重もみなさんのお目に触れることはなかったのですが、ちょっと緊張しながら書いたのを覚えています。

今年の横浜国際女子マラソンの申込みが始まっています。
顔も体もパンパンでこれは53kgと書かないと嘘つきになっちゃうかなぁと思ってましたが、52kgって書いても嘘ではない位になった。

日曜日にT.Tアスリートクラブのクロカンペース走の練習会に参加させていただきました。

ずっと興味のあるクラブでしたがなかなか勇気も出ず申し込みしたことはなったのですが、京浜急行を利用して練習会の集合場所に行けることもわかり、思い切って申し込んでみました。

2.5kmのコースを8周して20kmのペース走。

とっても暑い日で、走り出す前から汗がタラタラ。
走り出したら髪の毛からポタポタ。

とは言え、暑さには強い私、順調に走れるかと期待していましたが、5分/kmを切るペースはやっぱしキツイorzしかも慣れないクロカンだし。

結構前半に着いていけなくなり、5周目はパスして休憩。

キモチと身体を立て直し、6周目から再チャレンジ。
残り3周はどうにか頑張って走り切りました。

後半にペースupする女の子もいたのに、私全然ダメ。
まだまだっすね。