先日30kmのペース走の練習会に参加してきました。
ぺーサーさんも付いて、参加の方も100人位はいそうな大規模なもの。

4分半/kmのペースに申し込み、意気揚々と走り出したものの、10kmちょっとしか着いていかれず。

あとはダラダラ、グダグダ。

情けないわ～

単純に練習不足。
ポイント練習全然してないもんなぁ。

これじゃあ完走できないだろうなぁ。

どうも最近足がむくむので、寝袋を丸めたものにどっかの海辺で買ったパレオを巻いて、その上に着圧ソックスをはいた脚を乗せて寝ています。

ハードな練習をした日は右ひざにはシップ。

首と肩が凝っているときはピップマグネループ。

写真にとれなかったけど、週の半分くらいは骨盤ベルトでガッチリ骨盤を締め付けて。

そんな風にしてよく眠れるねぇと夫に言われるけども、寝ている間は違和感あるけど翌朝脚も腰も肩もだいぶ楽。

16時10分  退勤のタイムカードをピピッ
                   電車で関内に移動してランステに
16時58分 ランニング開始
みなとみらいを走ってマリノスタウン
1周1kmのコースを5周
adizero匠のシューズを借りたので、テンション上がって、ペース速めで走る。
みなとみらいの夜景と停留していた客船飛鳥2を見ながらランステまで
18時just ランステでシャワー、着替え、メイク
18時23分 講演会のあるロイヤルパークホテルまで徒歩で移動開始
18時53分 会場着
19時00分 講演会スタート 貧血について睡眠学習2時間

時間の使い方完璧だわ。
大満足の１日。

また貴重な機会をいただいて、今秋ファイテンより発売された新作ランニングソックス「足王（ソッキング）」のモニターをさせていただきました。
5本指のものもあるようですが、私が履かせていただいたのは丸つま先のもので、カラーはピンク/パープル。

これまで私が履いていたソックスと比べると2cm程丈が長め。生地は全体的にやや厚めでサポート力は強めに感じました。
ロングタイツと一緒に履くと隙間もできず足首の“アンクレット風日焼け”もしないでしょう。履いた感覚はサポートタイツをつま先までという感じ。

履いて走ってみると、足首への負担の違いに驚かされました。
私は長い距離を走ると膝と足首が痛くなってしまいます。膝はサポートタイツを履いたりテーピングをしたり痛みへの対策をしています。しかし足首に関しては地面の衝撃を最初に受け止めるところなので痛くなるのはしょうがないのかなと思っていて、痛みの対策についてはノーマークでした。
ソッキングを履いて走ると足首がかなり安定します。地面と足の衝撃のほかに、足首に無駄なブレがあったことが初めてわかりました。足首をきちんと固定しているとこんなに違うとは。。。パッケージに書かれている説明によると、足首をしっかり固定しているのはかかとを囲むようにあるパープルのところがだそう。

もうひとつ素晴らしい部分は写真の「ここ」と書いた部分。
私は週に1、2回スポーツジムのランニングマシンでも走っていて、その時は外で走る時よりは速いペースで走ります。走って疲れると土踏まずのアーチが下がってくると以前に聞いたことがあります。ランニングマシンの後青竹踏みで土踏まずのケアが定番メニュー。「痛いけど気持いいい」の青竹踏みの「痛いけど」の度合いが少なく感じて、土踏まずの疲労、アーチの下がり具合が普段よりも少ないことを実感。目立ってないけど、「ここ」の部分なかなかいい仕事します！

ソックスの機能でこんなに足への負担が違うとは思わず驚いています。私の手持ちソックスの中では完全にキングとなりました。みなさんもお試しあれ。

先日の12時間走は以前書いたように、9時間経過したところで中止になってしまったのですが、そこまでの距離で結果が出て、なんと3位入賞！！！

昨日賞状と副賞、さらに楯までいただいてしまいました。

賞状は参加者の少ない大会でたまーに、まれーにいただくことはありましたが、楯は初めて。

とっても嬉しい♪

しばらく我が家に飾ったら、実家に飾ってもらおう！

副賞のスパゲッティも、料理が面倒なときでなくて、ここぞ！の時に大切にいただくことにします。

ありがとうございました！