ちょっと前ですが、GWに日帰りで今年初めての実家へ。

群馬県前橋市

私が神奈川に引っ越してからの10年弱の間に、ターミナル駅の高崎駅から道が通ったうえにバスまでも通るように。

高速道路のlCも実家から1km 以内に出来て、コストコがあって、そのうちIKEAまでできるらしい。
私が学生時代を過ごしたところって感じがしません。

正直帰省というか、日帰り旅行感覚。

旅行と言ったら、旅ラン！

横浜駅から高崎線直通の湘南新宿ラインで高崎駅まで1本。グリーン車に乗って仮眠しながら移動。
高崎駅のお手洗いで着替えさせてもらい、車で迎えに来てくれた母に荷物と夫を預け、実家までランランラン。

何度も通ったことのある道だけども、脚で走るのは初めて。
車で通るとすぐだけど、走ると結構長いです。

天気も良かったし、道は広くて信号の間隔も長くて快適！
9kmを1時間弱で走りました。

汗だくでハーハーしながら実家に到着。
休む間もなく、「あれ食べろ、コレ買っておいた」等食べ物を与える母とばあちゃん。

いつも実家に帰ると食べ物を勧められまくるので、それもあって事前に消費するため走って帰ったところもあるけれど、ちょっと休憩してからでもいいかなって感じでした。

ブログ書くのがずいぶん遅くなっちゃいましたが、
ゴールデンウィークの平日にお休みがあり   セブンヒルズアドベンチャーさんの初級トレイルランニングに参加してきました。

集合場所は市内の京急長沢駅。参加者は20人 。

長沢駅のそばから山に入って三浦富士、武山を登りました。

横須賀歴10年目の私ですが、「こんなところがあったんだ！」の連続。きれいな景色がいっぱい見れました。

すごくありがたかったのは、山でのマナーや注意点、バッグパックの背負い方やシューズの選び方、さらには登りの時、下りの時の走り方などなど丁寧に教えていだきました。

トレイルランニング初心者の私、かなり勉強になり、ますますトレイルランニングにはまる予感大です。
年内にレースデビューしたくなりました！

更に山を降りたあと、ラダートレーニング（サッカー選手が練習でよくやる、地面にロープでできたはしごを敷いてステップ踏むようなトレーニング）をしました。
頭ではわかっているつもりが、なかなかできません。
こういう練習をすると山での下りが上手に走れるようになるんだって！
下るのって怖くて怖くて嫌いだけども、これで少し克服かな？

トレラン用のバッグパックと新しい靴

バッグパックはハイドレーション対応のもの。
今月トレランと長めのマラニック予定だし、トレぼっちの続きもするし、「別にカタチから入るんじゃなくて、必要だから買うんだよー」と自分に言い聞かせて買いました。

そして今日初めて使いました。
ハイドレーションには基本水しか入れてはいけないとお店の方に言われ。

生ぬるい水はあんまり美味しくはなかったけども、バッグパックを下ろさずにお水を飲めるのはかなり便利。（ちょっとだけ吸い方にコツがいるみたいだけど）

今までは回数少なくゴクゴクと多めに飲んでいたので、お腹ちゃぷちゃぷしていたけど、ちょこちょこ飲むとちゃぷちゃぷしないのねー。

物珍しさもあるし吸い方のコツも覚えたいので、しばらくはヘビロテしそう。

靴は安売りしていたから買ったのだけど、ソールの薄い裸足感覚のロード、トレイル兼用のものぽい。

私かなり鈍感というか、靴はしばらく履かないとわからないので、いいのか悪いのか？ですが、悪くはないかもー。
私の足裏、強く逞しく育っておくれー。

天気のいい月曜日、先週の続きでトレぼっちをするため、お支度を。
先週の経験を生かして、足首と故障しがちな右膝にしっかりテーピング、厚手の手袋、木の枝が顔にぶつかるのでサングラス、ポケットには先週と同じ地図。

準備万端で出発。
家から4km位はロードで先週行った朝比奈切通付近。

何だか全く調子があがらず、ダルダル。
脚も腕も重い、なんかきついなーと思っていたら、段差で転倒。

手袋、タイツ、テーピングに助けられ、タイツに穴があいただけでケガなし。

気を取り直して走り出して、5分で本日のトレランのスタート位置。

地図を確認しようとしたら、ポケットの地図がない！
転倒したときに落とした模様。

残念だけど仕方ない。

ダルい、転倒、地図紛失
きっと今日はトレぼっちに向かない日なんだわ。
無理せずロードをジョグしようと目的地変更。

職場のある駅まで走り、電車で帰宅。
普段する帰宅ランよりは遠回りの15km。
日も延びてきたし、これからは今日のルートで帰宅ランでもいいかも。
トレぼっち出来なかったのは残念だけど、収穫あるジョグだったかなー。

別にいいんだけど、残念な話。
職場のある駅で、早出夜勤に出勤する先輩に会ったのに、『誰だかわからないけどとりあえず』の会釈。
まだ顔覚えられてないのかぁ。

ランナーズの別冊付録にトレランのコースがいくつも地図付きで紹介されていて、そのうちの一つが私の自宅から割と近い逗子の山でした。

私の方向音痴というか、道に迷うのは得意分野なほど。
ショッピングセンターのトイレから出るときに、男子トイレに入りかけたこと数知れず、、、、のレベル。
山で迷うのは怖すぎるので、一人はかなり怖いけど、逗子で早い時間なら大丈夫かなぁと思ったり。

ということで、平日の火曜日、一人ぼっちでトレイルへ。

スタート地点のJR逗子駅まではロードで6km。調子よくランラン。

山のスタートはこんな感じ（写真上左）
教えてもらわなければわからない入口です。

ものすごく登り道、ほぼ歩いて進みます。
海軍の横須賀基地との境なので、こんな看板（写真上右）
基地との境のフェンスを見失わないようにフェンス、地面、フェンス、地面、景色、フェンス、地面、フェンス、地面を見ながら進みました。

しばらく行くと、写真左下の案内があります。
ランナーズに紹介されているコースは、朝比奈切通までで半分いかないくらいですが、私は切通で終了し、ロードを走って帰宅。

ロード、トレイルであわせて約16km。
朝イチでアップ＆御用事を済ませるジョグを7kmくらいしたので、久しぶりのハーフ越え。

天気のよさそうなお休みの日に残りの半分を走りに行きたいと思います。