仕事帰りにスポーツクラブに来たけど、スポーツ用の靴下忘れました。

ざっと軽めにお風呂だけ入って帰るところ。

朝スポーツクラブ行く用の準備するとき、たまった家事のことが頭をよぎって、行くかどうかちょっと迷ったのよね。

そういう理由で忘れ物したのでしょうね、きっと。

気を取り直して、家事のやる気スイッチオンに。

明日夜勤前に走りまーす。

休養十分、走りたい気持ちもそこそこ。

先週の30km走失敗のリベンジに三浦市三崎まで走ってきました。

自宅からちょうど30kmで三崎港、目標は休憩も信号待ちも含め3時間でしたが、10分オーバー。残念。

今回のご褒美ランチはきめじ丼。840円

きはだまぐろのこどもだって！

おいしくいただきました～！

帰りはバスと電車で1時間で帰宅。

明日は走る予定ですが、ここ5日位はほんの少ししか走っていません。

あんまり走らないとちょっと焦るのですが、気持ちがのらないときもあるよなぁと、無理せずランお休み。

そんなときくらいは料理でも～

新卒の時の仲良し同期にもらった川越達也のソースのレシピ本から

夕ごはんに、ホタテのムニエル（マスタードバルサミコソース）

作りおきのためのペペロンチーノオイル

ニンニクついでにニンニク正油

歩くことでの健康法やエクササイズ、ダイエットっていろんなところに出ていますよね。
「ウォーキングから始めるフルマラソン」みたいな特集もあったり。

私は歩くことも練習と考えて、できるだけ歩くように心がけています。
（単純に交通費をケチっている場合も多いですが）

私の職場は自宅から3km弱、自転車や電車の方が早く着くのですが早めに自宅を出てテクテク、40分。

仕事じゃないけど走れない日は、バスを乗らないようにしたり、お出かけの目的地周辺の地図をひろげて交通費が節約できて、目的地まで歩ける駅を探してテクテク。

スポーツジムまでをテクテク、スーパーまでをテクテク、最寄り駅までをテクテク、コンビニまでチョコを買いにテクテク、マックまでテクテク…。
健康的とは言い難いテクテクもありますが、行けるところは頑張って自分の足で。

スポーツジムへの行き帰りや、ランニング後に用事があってお出かけするときなどは、テクテクがちょっとだけウォーミングアップになったり、クーリングダウンにもなっているんじゃないかなぁと思ってます。

今日のテクテクはすべて自宅近くですが、図書館と古本屋、ドラッグストアに八百屋さん、最後は酒屋さんで２Lの飲み物を2本買って帰りました。だんだん荷物を増やしながら3kmくらい。汗びっしょり。
本日は夜勤なので、午後から出勤でプラス3kmの予定。

そんなこんなで普段履く靴もしっかり歩ける靴。
足首のケガやマメ予防のためもありますが、脱ハイヒール生活です。暑い夏もできるだけ靴下＆シューズ。
サンダルを履くときもしっかりホールドしてくれて、ヒールのほとんどないものを。

レースまでに30km走を4回はする！ と意気込んでいました。
昨日一回目。 自宅から川崎市あたりで30km 、川崎グルメを目標に朝の9時に自宅をスタート。

ランニングバックにお茶と着替えのTシャツを持ち元気いっぱいでスタートしたはずが、全然うまく走れません。
暑いから？24時間リレーの翌日だから？信号が多いから？バッグがお茶で重いから？
言い訳はいっぱい出てきます。

ということで、早々に目的地を横浜へ変更。
横浜グルメを考えながらランラン。

楽しいこと（今回はランチ）を考えて走ると身体が軽くなるから不思議～
（でも川崎まで走る気にはならず）

横浜は川崎よりは馴染みなので、食べたいものがいっぱい★

左上 元町にある はらドーナツ
右上 横浜中華街
下 山下公園前のエッグスシングス（行列でした！）
とってもおいしそうなのに、全部我慢して走り去る。

帰りのことも考えて、普段使用する沿線沿いのお店に。

ステーキ80gと唐揚げのランチ

サラダにカレーも食べ放題！
いつも食べ放題は苦しくなるまで食べちゃうけど、今日はどうにか抑えられました。

そんなこんなで走ったのは24kmくらい。目標は30kmだったから、微妙。。。。
まぁそんな日もあるか。おいしいランチを食べられたからいいのかな。

次回の30km走チャレンジは9月。
今度はちゃんと頑張ります。。。。。